Το μασάζ είναι μια πανάρχαια πρακτική χαλάρωσης και θεραπείας που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη βελτίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας. Η τεχνική αυτή περιλαμβάνει την εφαρμογή πίεσης, τριβής και μαλάξεων στο σώμα, με στόχο την ανακούφιση από το άγχος, την ένταση και τον πόνο.
- Χαλάρωση και μείωση του άγχους
Το μασάζ βοηθά στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης. - Ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο και την ένταση
Η εφαρμογή πίεσης και η διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος βοηθούν στην αποσυμφόρηση των μυών, μειώνοντας πιασίματα, κράμπες και φλεγμονές. - Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
Μέσω των μαλάξεων, ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στα κύτταρα να λαμβάνουν περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, βελτιώνοντας έτσι τη γενική υγεία του σώματος. - Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Έρευνες έχουν δείξει ότι το μασάζ μπορεί να αυξήσει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων, βοηθώντας τον οργανισμό να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ασθένειες. - Καλύτερος ύπνος
Η χαλάρωση που προσφέρει το μασάζ συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, βοηθώντας άτομα που υποφέρουν από αϋπνία ή διαταραχές ύπνου. - Ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες
Η μείωση της έντασης στους ώμους, στον αυχένα και στο κεφάλι μπορεί να περιορίσει τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων.
Massage expert: Κατερίνα Πασαλάρη
Instagram account: pasalarikaterina
